مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
تمرين التنفس رائع
منتديات ايجى روسيا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
منتديات ايجى روسيا
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
كثير منا يتنفس ولا يجيد التنفس الصحي الحقيقي اي ان عمليه التنفس تعتبر حاله من التاامل والاسترخاء للجسد رغم انه ضروري لحياة جسم الانسان ولكن ايضا من خلاله نستطيع السيطره على جميع ذرات الجسد واسكن الهدوء والطماانينه والرحه لكل عضو في الجسم لن تخسر شي جرب وسوف تلاحظ نفسك ايها الانسان ايضا منه تكتشف عالم جديد لم تكن تعهده من كل مايدور حوالك هناك اشياء لها اصوات وللغات لانعيه نحن مع منغصات الحياة العامه وصخبها المستمر الذي يفقدنا التمتع بنكهة ومعالم الكون من حوالنا اذن فلننطلق الى التجربه اعزائي فهي خير برهان على مااقول من اقوى انواع التنفس( شهيق من الأنف و زفير من الفم)
نبدأ
طريقة التنفس
الشهيق من الانف والزفير من الفم واطلب من كل واحد في المنتدى او قرا هذا الموضوع ان يتنفس بهذي الطريقة وافضل تجربة لهذا التنفس مدة عشرين مرة من هذا التنفس وسوف ترون النتائج بشعور متحسن النفسي ولكن قد تشعر بتعب او الارهاق بسبب عدم الاعتياد على هذا النفس خاصة ان هناك اماكن في الجسد لم يصل اليها النفس بشكل جيد لكنه مفيد جدا في الصحة النفسية والجسدية اذا اعتدنا على هذا النفس
النصيحة جرب تمرين التنفس 10 ثم استرح قليل ثم عشرين ثم استرح بعد ذلك حاول ان تزيد من النفس اذا لم يتعبك
اتمنى ان تصلو 100 مرة في نفس الوقت
ان هذا التمرين من اقوى مولدات الطاقة لانه يزيد من الطاقة بشكل عجيب وقد تشعر بطاقة الكهروحيوية حول جسدك او على جلدك او بتيار حولك واستكشف عالمك الجديد الذي سوف تعيشه من خلال هذه الرحله القصيره الممتعه
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرين ليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر الموضوع لنفسك بإرسال عدة مساهمات متتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوع مناسب او لا تحل بحسن الخلق و بأدب الحوار و النقاش لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلا تتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دين عليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلا تناقشا المشكله على العام بل على الخاص ان احترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقة تضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار في موقعنا إدارة منتديات ايجى روسيا
رواد التطوير
الإثنين نوفمبر 18, 2013 2:53 pm
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
